Sporcu Gıda
Sporcu besinleri , özellikle vücut geliştirme yapanların kullandığı protein ya da karbonhidrat desteğidir, Bu besinler steroid olarak da bilinir. Sporcu besinleri dengeli ve düzenli alınığı zaman zararlı değildir. Fakat her konuda olduğu gibi, fazla ve dengesiz alınan doğal sporcu besinleri dahi zararlı olabilir.
Vücut geliştirme sırasında vücut fazla enerji kaybeder, eğer protein ve enerji destei olmazsa önce vücuttaki yağları harcamaya başlar, yağlar bittiğinde de proteinleri (yani kasları) eritmeye başlar. Bu sebeple bir şekilde desteklenmeyen vücut geliştirme kas yapmak yeirne zayıflık yapar.
Eğer sporcu besinleri size zararlı görünüyorsa veya içeriğinden emin olamıyorsanız, onun yerine doğal protein desteği yapmalısınız. Örneğin sabahları 3 yumurta, spordan önce bal veya pekmez, spordan sonra et ve et suyu gibi gıdalar almalısınız. Özellikle bol meyve tüketmeyi unutmayın, mümkünse doğal meyveleri alıp sıkarak kendi meyve suyunuzu üretin, bol bol tüketin.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
