Feridun Kunak Boy Uzatma Egzersizleri
Feridun Kunak Boy Uzatma Egzersizleri :
Boy Uzatma Egzersizleri ve Önerileri ;
* Kahvaltıyı, her sabah düzenli olarak mutlaka yaptırın.
* Kahvaltı sofrasında, süt, peynir, yoğurt, yumurta,zeytin gibi yiyecekleri mutlaka bulundurun.
* Küçük yaşlardan itibaren yeşil yapraklı sebzeleri yemeyi, çocuklarınıza öğretin.
* Eğer, beslenme ile ilgili sıkıntısı olmasığı halde, çocuklarınızın boyu,yaşıtlarına göre daha kısa ise, o halde, kalsiyum,
magnezyum, ve çinko içeren doğal tabletlerden kullanabilirsiniz.
* Boy uzaması için, beslenme kadar, egzersizlerin de önemi büyüktür. Çocuklarınızın, parmaklarının ucunda yükselerek, uzanabildiği kadar yuları uzanmasını sağlayın.
* Basket oynar gibi, yukarı doğru zıplaması gerekir. Ayrıca, 50 şer defa sağ ve sol kolları yukarı kaldırıp, mümkün olduğunca, yukaru uzanmalarını sağlayın.
* Evde uygun bir yerede, arfiks hareketlerini yapmalarını sağlayabilirsiniz.
* Egzersizler sırasında, mutlaka çocğunuzun yanında bulunun ki, ters bir hareket yaparak kendinie zarar vermesini önleyebilesiniz.
* Özellikle hanımların, sigaradan uzak durması gerektiğini vurgulayan Dr. Feridun Kunak, sigara içen hanımların 56 yıl daha erken menapoza girdiğini ve daha fazla kemik erimesi riski ile karşı karşıkaya kaldığını söyledi.
Op. Dr. Feridun Kunak, kendi hazırladığı show programında özellikle çocuklarda boy uzatan ve yetişkinlerde, ileride meydana gelebilecek kemik erimeleri için önerilerde bulundu. Bu önerilere birlikte kulak verelim.
Boy Uzatma Egzersizleri ve Önerileri ;
* Kahvaltıyı, her sabah düzenli olarak mutlaka yaptırın.
* Kahvaltı sofrasında, süt, peynir, yoğurt, yumurta,zeytin gibi yiyecekleri mutlaka bulundurun.
* Küçük yaşlardan itibaren yeşil yapraklı sebzeleri yemeyi, çocuklarınıza öğretin.
* Eğer, beslenme ile ilgili sıkıntısı olmasığı halde, çocuklarınızın boyu,yaşıtlarına göre daha kısa ise, o halde, kalsiyum,
magnezyum, ve çinko içeren doğal tabletlerden kullanabilirsiniz.
* Boy uzaması için, beslenme kadar, egzersizlerin de önemi büyüktür. Çocuklarınızın, parmaklarının ucunda yükselerek, uzanabildiği kadar yuları uzanmasını sağlayın.
* Basket oynar gibi, yukarı doğru zıplaması gerekir. Ayrıca, 50 şer defa sağ ve sol kolları yukarı kaldırıp, mümkün olduğunca, yukaru uzanmalarını sağlayın.
* Evde uygun bir yerede, arfiks hareketlerini yapmalarını sağlayabilirsiniz.
* Egzersizler sırasında, mutlaka çocğunuzun yanında bulunun ki, ters bir hareket yaparak kendinie zarar vermesini önleyebilesiniz.
* Özellikle hanımların, sigaradan uzak durması gerektiğini vurgulayan Dr. Feridun Kunak, sigara içen hanımların 56 yıl daha erken menapoza girdiğini ve daha fazla kemik erimesi riski ile karşı karşıkaya kaldığını söyledi.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
