rejim, peksimet demek olsa da size onu önermiyo rum. genellikle un dışında, kalorisi yüksek yağlı ve şekerli mad...
Devamını Oku
Boş zamanlarında golf oynayanlar, karşılaşma öncesinde pek egzersiz yapmazlar ama oyundan önce ve sonra yapılacak birkaç esne...
Devamını Oku
Eğer kendinizi formda ve esnek hissediyorsanız, bu ileri seviye pozisyonları deneyin. İleri esnemelere girişmeden önce ısındı...
Devamını Oku
Bu dönemde vücut hareketliliğinin sağlanması önemli olduğundan; rutin esneme hareketlerini yapmaya devam edebilirsiniz. Ancak...
Devamını Oku
Vücudumuzu esnetmeye ve germeye doğduğumuz anda, ilk nefesimizi alışımızla birlikte başlarız. Bu hayvanlarda da var olan tama...
Devamını Oku
A Bu egzersiz vücut ağırlığınızı desteklerken omurga ve gövdenizi hareketlendirerek esnetir. Bacaklarınızı omuz genişliğinde...
Devamını Oku
Kaslar egzersiz sırasında kasıldıklarından onları egzersizden önceki . durumlarına geri esnetmek hem mantıklı hem de zevklidi...
Devamını Oku
bu bölümde dikkatimizi özellikle diyetlerin ağırlık değişimleri üzerine verdiği zararlara yoğunlaştıra...
Devamını Oku
şayet muz sevdiğiniz bir meyveyse ve kaymağı alınmış sütü seviyorsanız bu oldukça çabuk kilo verdi...
Devamını Oku
karşılaşabileceğiniz yüksek kolesterol, diyabet gibi sağlık sorunlarında önünüze gelecek adı zayıflama...
Devamını Oku