Örnek menü
Örnek menü
Sabah
1 dilim peynir
1 yumurta ( omlet veya menemen şeklinde olabilir)
5-6 zeytin
2 tatlı kaşığı reçel, pekmez veya bal
domates-salatalık
2-3 dilim ekmek
ara
10 fındık+3-4 ceviz
1 bardak süt
öğle
150 gr ızgara tavuk
1 porsiyon domates soslu makarna
1 kase yoğurt
az peynirli salata
1-2 dilim ekmek
ara
1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
bisküvi
ara
1 porsiyon sütlü tatlı
kuru meyve
akşam
1 tabak etli kurubaklagil yemeği
1 porsiyon bulgur pilavı
ayran
az ton balıklı salata
ara
2 porsiyon meyve
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
