Yan Karın Kasları
Yan Karın Kasları :
• Sırtüstü eller öne uzatılmış pozisyonda, sağ elle solda ze doğru kalkılmaya çalışılır. Sonra aksi tarafa tekrar lanır. Hareketi zorlaştırmak için eller ensede olarak en Iışılabilir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
