Bu bölümde anlatılan Köprü Duruşu, Boyun Duruşu üzerine kurulu olan orijinal Köprü Duruşu’nun (Setu Bandha Sarvangasana) basi...
Devamını OkuBu duruşun Sanskritçe’deki karşılığı olan Sukhasana, “basit” ya da “mutlu” anlamına gelen sukha kelimesinden türetilmiştir. G...
Devamını OkuSanskritçe’deki karşılığı Garudasana olan bu duruş, adını Hint Mitoloji- si’ndeki Garuda isimli dev bir kartal-insandan alır.
Devamını OkuAsana, pozisyon demektir. Her pozisyonun özelliği, kalbinizi, zihninizi ve ruhunuzu açar.
Devamını OkuBu duruşun Sanskritçe’deki karşdığı Supta Padangusthasana’dır ve burada geçen Padangustha “ayak başparmağı” anlamına gelir. D...
Devamını OkuPlanet Health Club’ta Yoga'nm bir türü olan ‘Kundalini Yoga’ dersine katıldım. Esra Banguoğlu ders veriyor. Esra Hoca 5 yıl b...
Devamını OkuOrijinal ismiyle Utthita Hasta Pandangusthasana olarak bilinen bu duruş bacağı esnetmeye yarar. Duruşun düzenli uygulanması s...
Devamını OkuTek ayak üzerinde durmayı gerektiren pozisyonlar, denge hissini geliştirdiği gibi, yere basan ayak ve bacağın güçlenmesini ve...
Devamını OkuPadmasana, yani Lotus Duruşu, en çok bilinen yoga duruşlarından birisidir ve meditasyonun klasik oturuş şekli olarak kabul ed...
Devamını Oku