Sosyal Fobi İle İlgili Kitaplar

Sosyal Fobi İle İlgili Kitaplar

Sosyal Fobi İle İlgili Kitaplar, makalemizde size yararlı olabileceğiniz düşündüğünüz sosyal fobi ilgili birçok kitap bulunmaktadır. Eğer sizde böyle birşey arıyorsanız kesinlikle incelemenizi öneririz.

Kitap: Utangaçlığı Yenmek : Çekingen ve Sıkılganlar için El Kitabı
Yazar: B. G. Markway

Utangaçlık yaşamın her yönünü etkileyebilir. Çok hafif derecede bile olsa iş, eş hatta arkadaş seçimimizi etkiler. Utangaç insanlar, korkularının yaşamlarını kontrol altına almasına izin verirler. Bu korkular bir topluluk ortasında konuşmaktan, sınava girme korkusuna ya da birisine arkadaşlık teklif etmeye kadar çok geniş bir yelpazeyi içerir. Utangaç, çekingen kişiler sürekli olarak başkalarının kendilerini nasıl değerlendirecekleri konusunda endişelenir ve sonuçta anlamlı ilişkiler kurma, yeni şeyler öğrenme ve kendilerini geliştirme şarsını kaybederler. Bu kitap utangaç ve çekingen kişiler için yazılmış olmakla birlikte psikologlar, danışmanlar, eğitimciler, insan ilişkileri üzerine çalışan kişiler için de iyi bir kaynak kitap olma özelliğini taşıyor.

Kitap: Sosyal Fobi
Yazar: Yıldız Burkovik

Sosyal fobi, birçok kişinin yaşamdan kaçmasına neden olan, gerçekte var olan performansını göstermesini engelleyen psikolojik bir rahatsızlık. Hiç de azımsanmayacak sayıda kişi bu dertten mustarip. Gençlik yıllarını sosyal fobiden kaynaklanan sorunlarla, özgüven eksikliğiyle geçiren Psikolog Yıldız Burkovik kendi yaşadıklarından da faydalanarak konuya hem bir hasta hem de uzman gözüyle yaklaşmayı başarıyor.


Kitap: Rahat Bırakın Beni Gençlik Terapi Hikayeleri-1 (Sosyal Fobi)
Yazar: Adem Güneş

Utangaçlık, sıkılganlık, çekingenlik her gencin az yada çok karşılaştığı sorunlardan biridir. Kiminde az kiminde çok…

Bu kitap, çevresi ile kolay iletişim kuramayan, rahatsız olan, çekinen ve sıkılan gençlere yönelik özel olarak hazırlandı.

Kitap bir yandan sosyal fobisi olan Emre‘nin başından geçen olayları anlatırken, diğer yandan da utangaç ve çekingen yapılı gençlere bilinçlice yaşama ve sorunlarını tanıma fırsatı vermektedir.


Kitap: Utangaçlığınızı Yenin
Yazar: Jean Ann Stevens

Benlik saygınız mı düşük?

Yeni insanlar tanıdığınızda kendinizi rahatsız mı hissediyorsunuz ?

Birine çıkma teklif ederken diliniz mi tutuluyor?
İçten ve dışadönük bir insan mı olmak istiyorsunuz?

İnsanlara “Hayır” demekte zorlanıyor musunuz ?

Öyleyse siz de, utangaçlığı nedeniyle mutlu ve doyumlu bir yaşam süremeyen, sürekli olarak romantizm yaşama fırsatlarını kaçıran, dostluluklarınızda ve iş yaşamında başarılı olmaya özlem duyan milyonlarca insandan birisiniz.

UTANGAÇLIĞINIZI YENİN utangaçlığınızı yenmenizde, benlik saygısı ve özgüven kazanmanızda size yol gösterecek çok pratik bir kitap. Benlik saygısı kazanmak için kendi kendinize olumlu konuşmalar yapın, kendinize söz verin ve kendinizi daima onaylayın. Kolay arkadaş edinin. Karşı cinsin yanında kendinizi rahat hissedin. Kendinizi sevin. Öğrenmesi hiç de zor olmayan sosyal beceriler edinin.

Kitap: Utangaçlığı Yen Başarılı Ol
Yazar: Murat Arısal

Utangaçlık nedir sebepleri nelerdir.

- Utangaçlık doğuştan olabilir mi?
- Sinirli karakter ve duygusal karakter…
- Cinsel sorunlar utangaçlığın sebebi olabilir mi?
- Soğukkanlılık nasıl muhafaza edebilir?
- Korkulardan kurtulma ve duyguları uzaklaştırmak
- Yüz kızarmasından kurtulmak ve bakış eğitimi
- Karar almayı bilmek ve kendimiz olabilmek
- Hayallerin dizginlenmesi davranışların kontrolü
- Kendimizi tanımak için psikolojik testler…
- Sevilen bir kişi olmak ve başarının yolları


Kitap: Utangaçlığın ve Sosyal Fobinin Üstesinden Gelme
Yazar: Ronald M. Rapee
UTANGAÇLIĞI VE SOSYAL FOBİYİ ANLAMA

Yaşamları utangaçlık tarafından etkilenen insanlar tarafından en çok sorulan soru “Neden böyleyim?” sorusudur. Cevap ise , tabii ki, oldukça karmaşıktır. Açıkçası , cevaptan tam olarak emin değiliz. Sosyal Fobiyi daha iyi anlamak için yapılan çalışmalar devam etmektedir. Fakat yine de bize rehberlik edebilecek birkaç cevap vardır.

GERÇEKLER VE SAYILAR Ne kadar insan utangaçlıktan şikayetçi?

Sosyal fobi olarak raporlanan insanların sayısı , sosyal fobiyi tanımlayışımıza bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Bir önceki bölümden hatırlayacağınız 4 ayrı vakadan da anlaşılacağı gibi kendilerini sosyal fobili olarak gören insanların korkularının çeşitliliği oldukça geniştir. Yine de bazı kabul görmüş tanmlar vardır. Sosyal fobinin en çok kabul gören psikiyatrik tanımına göre batı ülkelerinin nüfusunun %13 kadarlık bir kısmı sosyal fobilidir. Diğer yandan “Utangaçlıkla ilgili sorunlarınız var mı ?” şeklinde sorulan soruyu insanların %40 ‘ı “evet” diyerek cevaplamıştır. Gördüğünüz gibi kesinlikle yalnız değilsiniz. !

Bay - Bayan ?

Sosyal fobililerin cinsiyet oranı da oldukça karmaşık bir konudur. En çok bilinen rakamlar klinik bulgulara dayanmaktadır, yani tedavi için bir psikoloğa ya da bir kliniğe gidenlerin oluşturduğu sayıya dayanmaktadır. Bu grupta eşit sayıda erkek ve kadın ile karşılaşıyoruz , hatta erkeklerin sayısının daha fazla olduğunu söyleyebiliriz. Diğer yandan , genel nüfus gözetilerek yapılan çalışmalarda (örneğin üniversite öğrencilerine yaptırılan bir ankette ya da evlerde rasgele yapılan görüşmelerde) kadın sosyal fobililerin erkeklerden daha fazla olduğunu görüyoruz. (Yaklaşık olarak : %60-70 arası kadın , %30-40 arası erkek)