Kedi Otu Faydaları İbrahim Saraçoğlu
Kedi otunun küçük pembe-beyaz çiçekleriyle çekici bir görüntüsü vardır fakat köklerinin kokusu pek hoş değildir. Bu koku kedilerin çok hoşuna gider,bitkinin toprağını kazıp kökünü çıkarmaya çalışırlar. Bu yüzden bitkiye kedi otu denmiştir.
Uykusuzluğa ondan daha iyi gelen bir bitki henüz bulunamamıştır. Kediotu kökünü, yatmadan 1 saat önce 2 kapsül alabilirsiniz. Ya da kediotunun çayını, tabletlerini ya da sıvı ekstrelerini kolaylıkla bulabilirsiniz.
Uyku Sorunu Olanların Yapması Gerekenler
1) Yanında karbonhidrat almadığınız yüksek proteinli yemeklerden sonra, uyumakta güçlük çekebilirsiniz. Yüksek proteinli yiyeceklerde bol miktarda tirozin bulunur ve bu beyni “uyanık” tutmaya yarayan bir amino asittir. Etlerin yanında tam tahıllı makarna ya da kepekli pirinç yemeyi deneyin.
2) İkinci Dünya Savaşı sırasında askerlerin uyku ilacı olarak kullandığı acı marulun, sakinleştirici etkisi olduğu bilinmektedir.
3) Gece uykusunun en kaliteli olacağı saatler akşam 22:00 ile sabah 06:00 arasıdır. Vücut kendini gece 23:00 ile 01:00 arası yeniler. Bu saatlerde uyanık olmamakta fayda var.
4) Yatağa girerken çorap giymeyi ihmal etmeyin, çünkü ayaklar, vücudunuzda ilk ısı kaybeden bölgedir, ve bu uykuya dalmayı güçleştirebilir. Ayaklarınızı sıcak tutmak, uyku ilacından daha etkili olabilir.
5) Gün içinde aldığınız kafein miktarını azaltmaya çalışın. Öğlen içtiğiniz bir bardak kahve bile gece sizi uyutmayabilir.
6) Düzenli olarak spor yapanlar, yapmayanlara göre çok daha kaliteli ve düzenli bir uyku çekerler. Spor yaptıktan sonra enerjiniz artıyorsa, sabah saatlerinde yapmanız daha iyi olacaktır.
7) Bazı besinler uyumanıza yardımcı olur; süt bunların başında gelir. Ton balığı, kalkan balığı, enginar, badem, yumurta, şeftali, ceviz, kayısı, kuşkonmaz, yulaf, patates ve muz, uyku getiren diğer besinler. Mümkünse saat 20.00′den sonra hiçbir şey içmeyin. Bu, gece yatarken sık sık tuvalete kalkmanızı önler.
8) Odanız karanlık, rahat ve sessiz olsun. Işık ve ses, çoğu insanın uykusunu kaçırır. Bu nedenle odanızda bilgisayar ve televizyon bulundurmamaya çalışın. Gece kalkarsanız ana ışık kaynağını açmayın, gece lambasını açın. Odanız çok sıcak ya da soğuk olmasın.
9) Sigarayı azaltın. Yatmadan sigara içince kendinizi gevşemiş gibi hissetseniz de, bir süre sonra uykusuzluğa neden olur. Nikotinin etkisi tıpkı kafein gibidir ve vücudunuzda 14 saat etkili olur.
10) Evcil hayvanınız varsa, odanıza almayın. Kedi ve köpeğiniz sizinle mi uyuyor? Demek ki uykusuzluğa davetiye çıkarıyorsunuz, gece yarısı ayağa dikilmeye heveslisiniz. Evcil hayvanların yeri yatak değildir.
Kedi Otu Faydaları İbrahim Saraçoğlu
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, katıldığı birçok televizyon programında ve kitaplarında kedi otunun faydalarını anlattı. Kedi otu sinirleri yatıştırır. Nevrasteni ve isteri için yararlıdır. Ateş düşürücüdür, spazmı çözer. Sinirsel baş ağrılarını, sinirsel çarpıntıları giderir.
Tıbbi kedi otunun kökünden elde edilen kedi otu esansı isteri, kore ve epilepsi tedavisinde kullanılır. Baş dönmesi, otomobil tutması ve heyecanlanma gibi hallerde de kullanılmaktadır.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Yorumlar
Gü*** Alt******* *
7 yıl önceŞifalı Bitkilerim
7 yıl önceSen* Dem**
7 yıl önceŞifalı Bitkilerim
7 yıl önceMur** Asl**
6 yıl önceŞifalı Bitkilerim
6 yıl önceAlp** Yı****
5 yıl önceŞifalı Bitkilerim
5 yıl önceFil** Akm**
5 yıl önceŞifalı Bitkilerim
5 yıl önce