Adele Ağrısı Tedavisi

Tanýmý: Adale ağrýsý, vücuttaki kas hücrelerinizde egzersizler sonucunda oluşan değişimlerdir. Adale ağrýsý, sinir sisteminizde oluşan anormallik sonucunda, istemsiz olarak kas adelelerinizin kasýlmasý şeklinde ortaya çýkar.

Adale Kasılmalarına Sebep Olan Nedenler

Adale kasılmalarına;

- Ağýr egzersiz ve antremanlar,
- Yetersiz ýsýnma hareketi yapýlmadan yapýlan egzersizler,
- Vücuttaki kalsiyum eksiklikleri,
- Sinir sistemindeki rahatsýzlýklar,
- Vücutta oluşan geçici enzim eksiklikleri,
- Şeker hastalýklarý,
- Kaslarýnýza yetersiz miktarda oksijen ulaşmasý gibi rahatsýzlýklar adele kasýlmalarýna sebeb olan nedenlerdendir.

Adale Kasılmasının Belirtileri

- Vücutta bölgesel olarak görülen ağrýlar,

- Vücutta bölgesel olarak görülen hassasiyetler,

- Vücutta bölgesel olarak meydana gelen şişmeler,

- Vücuttaki zedelenmeler sonucunda, tutulma veya aşýrý hassasiyet şeklinde şikayetler şeklinde görülebilir.

Eğer Kaslarýnýzda hiçbir hareket ve fonksiyon yoksa, kas adelelerinizde kopma meydana gelmiş olabilir. Çok nadir olarak görülse de bazen kas kopmasý rahatsýzlýklarý olabilir.Adele ağrýlarýnýn sýk sýk görüldüğü yerler uyluk kemiğinizin arka kýsmýndaki adelelerde meydana gelir. Uyluk kemiğinizin arka kýsmýndaki adele ağrýlarý oluştuğunda, bu durum adelelerinizi incitmenizden kaynaklanmýştýr.

Kas Adalesi Ağrı Tedavisinde;

Eğer kas incinmeleri yüzünden kas adele ağrýsý çekiyorsanýz, olay anýndan sonra 24 saat içinde ağrýnýn oluştuğu bölgeye soğuk kompres uygulamalýsýnýz. Soğuk kompres ardýndan sýcak kompres veya sýcak bir banyo da yapabilirsiniz.Kas adele ağrýlarýnda masaj uygulamalarý da işe yarayabilir.Kas adele ağrýlarýnýn ilaçla da tedavisi mümkündür. Doktora danýşarak, kas adele ağrý oluşumlarýnda; aspirin ya da farklý ağrý kesiciler ile kas adele ağrýlarýný tedavi edebilirsiniz. Kas gevşetici ilaçlar da kas adele ağrýlarýna iyi gelen tedavi yöntemlerindendir.

Kas Adale Ağrýlarýnýzý Oluşmadan Önlemek Ýçin Yapabilecekleriniz

- Ağýr sporlarla uğraşýyorsanýz, öncesinden ýsýnma hareketleri yapmanýz faydalý olacaktýr.
- Ağýr egzesiz programýnýz var ise, egzersiz programýnýzý bir süre daha hafif yapmak.
- Kas adelesi oluşan bölgelerinizde, adelelerinizi ters yönde hareket ettirerek, masaj uygulamak kas adelesi ağrý oluşumlarýnýzý önleyecektir.