Burkulmalar

Burkulmalar

Egzersiz sırasında beklenmedik veya ters hareketler -kasların aşırı gerilmesi veya aşırı uzatilması dahil bazen burkulma dediğimiz durumu yaşatır. Bu tarz bir yaralanmadan sonra vücut, birçok serbest radikal salgılar ve oksidan radikal temizleyiciler de lıunlarla savaşır ki bu yüzden çinko, E ve C vitaminlerini almak hayati önem taşır. B familyasından olan vitaminler şişliğin azalmaısına yardımcı olur.

Su:İnsanlar yaralandığında zaman zaman acıyı azaltmak için "iyi kullanır. Sıcağı değil, tam tersine buz kullanın. Yaklaşık 50 yıl önce Bavyeralı şifacı Sebastian Krıeipp, su bazlı iyileştirme yıııneminin bir bölümü olarak bu açıklamayı yapmıştır. Bugün i iuu adetler yaralanmalarda anında buz uygularlar. Potansiyel şişme'yi ve iltihaplanmayı önleyen soğuktur, sıcak değil!

Tarif: ilk 24-36 saat arasında gün içerisinde birçok defa buz uygulayın. Buzu havluya sararak yaralanan bölgenin üzerine koyun ve ne zaman kas çekse yukarı kaldırın. Dinlenme, buz ve kompres yaralanmış alanda buz olmadığı zaman elastik bandajla sarın) ve yukarı kaldırma. ilk 36 saat geçtikten sonra alternatif olarak sıcak-soğuk tedavisi uygulanabilir.

Bitki: Kas burkulmasını önlemek için Rus köylüler en sevdik leri karışım olan soğan ve şekeri kullanırlardı.

Tarif: Soğanları ince doğrayın, granül şekerle karıştırın. Yumuşak bir beze koyup burkulan yere uygulayın

Bitki: Yüzyıllar boyunca İtalyanlar ve daha sonra İtalyan Amerikalılar burkulmalarda elma sirkesine başvurdular.

Tarif: Bezi elma sirkesine batırın ve burkulan yere uygulayın.

Bitki: Hawaiili şifacılar burkulmalara, sırt ağrılarına, ağrılara ve hana romatizma ağrılarına okaliptüs kullanırlardı. 1991 yılında yapılan bir çalışmada araştırmacılar, nane veya okaliptüs yağının atletlerdeki acıyı azaltmada yardımcı olduğunu keşfetmişlerdir.

Tarif: Bir bezi okaliptüs veya nane yağına ya da eşit miktarda her ikisine birden batırıp burkulan yere uygulayın.

Bitki:Çemen otu belki de bilinen en eski tıbbi bitkilerden biri dir. Bazı toplumlarda afrodizyak olarak; Hindistan ve Pakistan'da ise böcekleri uzaklaştırmak için kullanılmıştır. Arap toprakların daysa en başta iyileştirici ve iltihap önleyici olarak kullanılmıştır.

Tarif: Bilek burkulmalarını iyileştirmek için Araplar bir avuç çemen tohumunu ezerek ıyemek kaşığı toz hardalla ve ı tutam tuzla karıştırırlar. Karışımı yaralanmış bölgeye sürerek bandajla yarak kullanabilirsiniz.

Bitki:Zerdeçal, Hint ve Asya mutfaklarında yaygın bir baharat olup köriye kokusunu ve rengini verir. Zerdeçal aynı zamanda kuvvetli bir antioksidan olarak serbest radikalleri yok eder. Aynı zamanda kuvvetli bir iltihap önleyicidir. Son özelliği nedeniyle Ayurveda tıpta arteriti ve burkulan eklemlerdeki iltihaplanmayı önlemede kullanılır.

Tarif: Şişi indirmek için ıveya 2 çay kaşığı zerdeçalı sıcak suyla karıştırın ve hamuru burkulan yere uygulayın.

Bitki: Öküzgözü, yerel Amerikalılar tarafından sıradan çürük ve burkulmalara karşı kullanılan bir bitkidir. Daha sonraları travmayı: çürüklere dair homeopatik tedavilerde de kullanılmıştır.

Tarih: Burkulmadan veya yaralanmadan kaynaklı travmalar içinbir çok insan Öküzgözü hapı alır ve aynı zamanda derideki yara l.uunalara karşı öküzgözü merhemi kullanırlar.

Bitki: Kekiğin popüler bir baharat olduğu herkesçe bilinse deki Yunan ve Romalılar tarafından önemli bir ilaç olarak kullanılmıştır. Harici olarak yağı ve yaprakları kanı deriye çeker. Bu haraket acıyı, ağrıyı ve burkulmaları dindirir. Kekik yağı acıyı dilıdirrnek için ,acıyan bölgelere sürülebilir.