Gaba Gamma Aminobütirik Asit Vücut Geliştirme

Gaba Gamma Aminobütirik Asit Vücut Geliştirme : bu sakinleştirici ve gevşetici sinir ileticinin faaliyeti lavanta, limon otu, çarkıfelek çiçeği, çay, kekik ve kediotu tarafından artırılır. (Benzodiazepin sakinleştiriciler de bu şekilde çalışır.)

Doğrudan kişiliği ve stres yönetme yeteneği etkiler. Beyinde bir inhibitör (nörotransmitter) olarak da kullanılabiliyor. Eğer uykuya dalmak veya uykuda kalmak için mücadele varsa, GABA kişinin gevşemesine yardımcı olur,

GABA (gamma-aminobutirik asit)

Doğrudan kişiliği ve stres yönetme yeteneğini etkiler. Beyinde bir inhibitör (nörotransmitter) olarak da kullanılabilmektedir. Eğer uykuya dalmak veya uykuda kalmak için aşırı bir mücadele varsa, GABA kişinin gevşemesine yardımcı olarak bu duruma karşı bir katkı sağlamaktadır. GABA kişinin kaliteli bir uykuya kavuşmasına yardımcı olur. Ayrıca hipofiz bezini uyararak büyüme hormonu salınımı gerçekleştirir.

Gaba nın diğer faydaları şunlardır:

Rahatlamanıza yardımcı olarak daha iyi bir uykuya sağlar
Daha zinde olmanızı sağlar
Büyüme hormonu seviyelerini artırır
Hafıza fonksiyonu artırır
Kas gelişimini hızlandırır
Stresi azaltır
Anksiyeteyi azaltır.
GABA eksikliği belirtileri

Anksiyete, sinirlilik, stres ve sıkıntı GABA eksikliğine işaret etmektedir. Ayrıca

Kaygı
Azalmış cinsel dürtü
Baş ağrısı
Kalp hastalıkları
Hipertansiyon
Sinirlilik
Çarpıntı
Nöbetler

Hangi gıdalarda GABA bulunur

GABA kapsül, toz formlarda ek olarak temin edilebilir, fakat aynı zamanda kompleks karbonhidratları yeme yoluyla elde edilebilir.
Bunun dışında Gaba şu gıdalarda da bulunmaktadır.

Muz
Badem
Sığır Karaciğer
Brokoli
Kahverengi pirinç
Kalkana benzer yassı balık
Mercimek
Portakal ve diğer turunçgiller
Pirinç kepeği
Ispanak
Ceviz
Tam tahıl yulaf
Tam buğday, tam tahıllar.

GABA Yan Etkileri Nedir?

Bir dizi çalışmada GABA ve yan etkileri hakkında yapılmıştır. Sonuçlar plazma büyüme hormonu düzeylerinde bir artış sağladığını göstermiştir. Ancak olumsuz yan etkileri azdır. Bazı insanlar da yüz ve boyun bölgesinde hafif bir karıncalanma görülmüştür. Ancak bu yan etkiler daha kısa ömürlü ve tehlikeli değildir.

Gündelik Yaşam GABA ve Stres
Stresi yenmede GABA’ nın rolü nedir? GABA vücudun ritmini düzenleyerek beyinde önemli bir rol oynar ve daha iyi bir zihinsel odaklanma ile stres yönetme yeteneği kazandırır. Stres günlük yaşamın bir parçasıdır ve zamanla anksiyeteye yol açabilir. Çok fazla stres bağışıklık sistemini düşürür ve hastalığa yakalanma riskinizi artırabilir. GABA anksiyete ve depresyon için doğal bir yaklaşımdır.